¿Sientes la cadera tiesa o como si algo te “jalara” al moverte? 😫 Este ejercicio es perfecto para destrabar la cadera, liberar tensión en los músculos profundos y mejorar tu movilidad sin dolor. La mayoría de las personas tiene la cadera bloqueada por pasar mucho tiempo sentadas o por entrenar sin estirar correctamente. Al practicar este movimiento, ayudas a que la pelvis vuelva a su alineación natural, mejoras la postura y alivias molestias en la espalda baja. 👉 Hazlo lento, respira profundo
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