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salva aí pra acrescentar cada exercício no dia adequado de treino❤️Lembrando: não estamos falando de isolar uma parte ou outra, tô te mostrando quais variações ativam mais fibras musculares , e é importantíssimo saber disso pra conseguir distribuir bem os exercícios na organização dos seus treinos tá?!❤️ . se vc quiser um treino completão de pernas sem precisar de equipamentos, escreve aqui nos comentários : “ PERNAS “ que envio jaaaa no seu direct ! Bora começar bem a semana 😂 bom diaaa meus a
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