“Quando a pessoa chega com energia acumulada, é preciso começar devagar. Treinos aeróbicos de baixa intensidade são ótimos ...

Ficar horas na mesma posição reduz a circulação, encurta músculos importantes, e altera o alinhamento natural da coluna. Com ...

O Pistol Squat, ou Agachamento Unilateral com uma Perna, é um exercício desafiador, sendo necessário muito treino e ...

Durante a puberdade, menstruação e gravidez, o organismo enfrenta uma série de mudanças hormonais que podem estimular ainda ...

A dor lombar é extremamente frequente na população, e muitas pessoas acabam não dando a devida atenção por achar comum ou por ...

Para definir e fortalecer o bumbum, você pode incluir na sua rotina exercícios que utilizam apenas o peso do próprio corpo.

Estudos apontam que mais de 500 mil procedimentos no menisco são realizados anualmente no Brasil, mas nem sempre a cirurgia é ...

Flexão Nórdica (Nordic Hamstring Curl): Um exercício avançado, geralmente feito com o peso do corpo ou assistência. Você se ajoelha e resiste à descida do tronco para a frente, usando a força dos ...

O alongamento leve e dinâmico ajuda a aumentar a mobilidade, melhora a amplitude de alguns movimentos e contribui para ativar músculos e articulações que ficaram parados ao longo do dia. Então, o ...

Vai aproveitar um dia ensolarado na praia e na piscina? Para evitar que a pele descasque depois de tomar sol, é fundamental adotar alguns cuidados.

Dezembro é o mês de conscientização para o combate ao câncer de pele. Para quem pratica atividades físicas ao ar livre, os ...

Exercício melhora o condicionamento físico e pode ser considerado tanto de baixa, quanto de alta intensidade, afirma ...