27 cenas saludables, rápidas y ligeras que gustarán a ... - Vitónica
WEBArroz de coliflor o "colirroz" con setas que aporta mucha fibra, un mínimo de proteínas vegetales, potasio y vitamina C. Tacos de lechuga con lentejas ricos en fibra y proteínas derivadas de ...
29 desayunos completos, fáciles y rápidos para saciarte ... - Vitónica
WEBTosta de albaricoques asados con queso de cabra para aprovechar frutas de estación y sumar carotenos así como potasio al desayuno. Estos son 29 desayunos sanos, fáciles y rápidos para saciarte ...
29 recetas vegetarianas rápidas, fáciles y saludables - Vitónica
WEBJun 26, 2019 · 23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para incluir en tu dieta y perder peso. Sándwich de calabacín: para llevar a la piscina o trasladar a donde deseamos, este sándwich relleno de ...
24 recetas de postres y dulces saludables - Vitónica
WEBAlgunas recetas dulces con muchas proteínas son: Fresones balsámicos a la naranja a base de fresas y queso fresco batido que ofrece proteínas magras. Recomendamos evitar el sirope o la miel que ...
Todo sobre el kale: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
WEBFeb 1, 2016 · Usos del kale en la cocina. El kale, como otros vegetales, es de muy fácil utilización en la cocina y puede emplearse tanto fresco o crudo con un cuidadoso lavado previo como cocido. Aunque ...
¿Qué ceno si quiero perder peso? 25 recetas de cenas ... - Vitónica
WEBFeb 19, 2021 · Tortilla de claras con berenjena: es una opción muy reducida en calorías, con alto contenido acuoso y proteínas casi sin grasas. Salmón al horno en papillote: este plato incluye guarnición de ...
Una rutina HIIT sencilla: los 17 ejercicios que no te pueden faltar
WEBFeb 1, 2021 · Para diseñar nuestra rutina HIIT vamos a agrupar los ejercicios en cuatro grupos: Ejercicios cíclicos: carrera, bici, remo, etc. Se pueden hacer al aire libre o en el gimnasio. Ejercicios con ...
Cómo empezar en el gimnasio: mejores rutinas y ejercicios para ...
WEBApr 16, 2024 · Seis días: rutina tipo empuje, tirón, pierna, es decir, ejercicios de empuje, ejercicios de tirón, pierna y repetir. Se descansa un día por semana. En Vitónica. Siete ejercicios de fuerza por ...
Alimentos naturales, procesados y ultraprocesados: cuáles son sus ...
WEBApr 27, 2017 · Alimentos naturales. Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), los alimentos naturales son aquellos a los cuáles no se ha añadido ...
Tipos de legumbres y sus propiedades (y 33 recetas para
WEBJul 18, 2019 · garbanzos. guisantes. judías. alubias. lentejas. Cacahuetes. Las legumbres son un grupo muy amplio de alimentos con valiosos nutrientes para el organismo. Entre otras cosas ofrecen fibra ...